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Dépression Saisonnière

L’automne est là…

Toutes les solutions pour ensoleiller votre moral !

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Les journées qui raccourcissent et la luminosité qui baisse sont parfois synonymes de « dépression saisonnière ».

Un phénomène qui touche particulièrement les femmes et s’explique par une diminution de la production de sérotonine et mélatonine, respectivement responsables de notre bonne humeur et d’un sommeil réparateur.

Une des méthodes les plus efficaces demeure la luminothérapie, un allié précieux dès que les jours raccourcissent. Persévérez 3 semaines pour obtenir un résultat optimum, à raison d’un minimum de 30 minutes tous les matins.

Découvrez également notre boite à outils qui contient quelques outils de micro-nutrition et phytothérapie tout aussi efficaces.

Boite à outil « préventive »

Disponible toute l'année dans votre pharmacie
Le Millepertuis

Plante par excellence du moral ! Elle stimule la production de sérotonine en un tour de main !

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Le tryptophane

L’apport de cet acide aminé permet d’augmenter la production de la sérotonine en augmentant l’apport de substrats nécessaires à la synthèse du fameux neurotransmetteur qui peut faire défaut au passage à l’heure d’hiver. De nombreux compléments alimentaires présentent des concentrations utiles les premières semaines de d’octobre-novembre.

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Le magnésium

Il est un relaxant bien connu qui apporte sa pierre à l’edifice aux changements de saison